[ Emily在波蘭的第一年系列 ] 夏日森林探險：帶9個月大的嬰兒一起走進波蘭的自然懷抱 🍃

 這個七月初，我們帶著Emily踏上了她第一次的波蘭森林之旅。從我們家出發，走路不到5分鐘就能抵達這片綠意盎然、充滿生命氣息的森林，真的是我們生活中最棒的禮物之一。

一走進森林，立刻就被撲鼻而來的木頭香氣包圍，芬多精滿滿。陽光透過樹葉灑落在小徑上，波羅的海的海風柔柔地吹過，空氣涼爽得讓人幾乎忘了這是夏天，體感21度左右不冷。即使推著嬰兒車在林中散步，也完全不會汗流浹背，是非常適合帶小寶寶出門呼吸新鮮空氣的好地方。

【在波蘭育兒日記】9-12個月大嫩嬰發展活動 - 我是怎麼安排平日活動的呢?

 

📖【育兒小筆記】Emily 9個月了！我研究了美國、芬蘭、波蘭的媽媽們怎麼陪玩寶寶 💕

最近 Emily 滿 9 個月啦～～🎉
每天都超級好奇，眼神靈敏、手也很會抓！
不誇張，她只要看到新東西，就會整個眼睛發亮，但當她覺得無聊……臉真的會立刻「臭」給你看😂

身為新手媽媽的我，當然一開始也會小焦慮：「我這樣陪玩夠嗎？」
後來我就開始偷研究各國媽媽都怎麼陪寶寶玩，結果發現超多靈感來源！
尤其是美國、芬蘭和波蘭，這三個國家的風格完全不一樣，但都很有參考價值～

這篇文章就是我整理的各國育兒方式小筆記，這些我都有去和實際的媽媽們確認喔，不是空想出來的！
每個育兒路線都可以很美，只要選擇適合自己跟寶寶的方式就好💕

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美國媽媽：花樣百出的感官刺激 & 教具高手！

美國媽媽們真的超會做活動的！Pinterest、IG、YouTube 一大堆感官遊戲資源，有夠多～

他們最常做的活動有：

• 🌈 食物感官遊戲：磨碎的 Cheerios 當沙、彩色冰塊畫畫、優格加食用色素變小水池

• ✋ DIY 感官袋：裝水、亮片、小球，寶寶看得目不轉睛（記得封好防漏！）

• 🧸 早教玩具大集合：音樂玩具、閃卡、互動圖卡、推拉玩具

• 📚 語言刺激很重要：大聲唸故事、唱童謠、互動式對話從小開始！

✨ 總結： 非常重視感官發展和語言啟蒙，什麼都能變活動，超佩服！

【在波蘭育兒日記】歐洲媽媽愛用推薦｜波蘭熱門寶寶副食品品牌 TOP 排行榜（2025）

   當媽之後真的才知道，副食品這件事比想像中複雜很多啊～
寶寶從只喝奶轉變到吃「真正的食物」，那真的是一個大哉問！
我那時候也是一邊看成分、一邊問媽媽朋友、還瘋狂做功課（還不小心買了一堆寶寶不愛吃的😂）。

   所以這篇就想整理一下我自己查資料＋實際用過、問過其他歐洲媽媽的經驗，來分享目前在波蘭這邊還有整個歐洲都很熱門的副食品品牌排行榜。
希望可以幫到正在煩惱副食品選擇的你～不用像我當初那麼焦慮啦 😅

從副食品新手到回購愛用者都適用！整理寶寶最愛吃的果泥、穀物泥、蔬菜肉泥品牌，看這篇就夠～

【在波蘭育兒日記】歐洲媽媽副食品推薦清單 & 我愛用寶寶果泥大集合

 

  剛回到波蘭育兒生活不久，最大的感觸就是——這裡根本是副食品的天堂啊 (轉圈圈)！😍

  美妝店 Rossmann (德國美妝店也在波蘭) 這種大家以為只賣化妝品的地方，副食品區居然大到讓人眼花撩亂！從各大品牌的罐裝副食品到多種口味的寶寶粥、米粉、穀物、果泥、餅乾應有盡有，連包裝都超吸引人，還有機、有機、有機（很重要所以要講三次😆）

更讓人驚訝的是——價格幾乎是台灣的一半！
身為精打細算的媽媽，真心覺得賺到💰
就連一些知名品牌像 HiPP、BoboVita、Gerber 都非常平價，而且選擇又多。要不要每天換一種口味都可以！

💬 波蘭副食品飲食習慣

老公對副食品可是有一套堅持（畢竟波蘭人嘛😎），他說歐洲的餵食習慣其實跟我們亞洲有點不同, 波蘭/歐洲這邊的副食品「一整天都有規劃」：：

• 早餐：全穀物或主食（蔬菜肉類）

• 中午：主食（澱粉+蔬菜+蛋白）

• 下午：水果點心或優格

• 晚餐：主食（或簡單跳過）

• 睡前：一點點穀物奶或奶粉補充

乍聽之下有點像是 mini 版的成人三餐模式，但其實非常重視蛋白質與纖維的攝取。我開始也這樣幫 Emily 規劃餐點，慢慢就習慣了😀！

👶✈️ 8個月寶寶14小時長途飛行全紀錄｜從台灣飛回波蘭的備戰與實戰經驗

 從懷孕的時候我就知道，未來一定會帶著寶寶從台灣飛回波蘭。畢竟台灣只是我短暫的停留一年，真正的家是在波蘭。所以，當我懷孕6個月的時候，就已經開始瘋狂做功課，開始搜尋「寶寶怎麼搭飛機」的所有資訊 📱🍼 畢竟是13小時以上的飛行! 怎麼不緊張 😂。

• 2025/05/23 台北直飛阿姆斯特丹 KLM航空.
• 2025/05/24 阿姆斯特丹直飛GDANSK KLM航空.

🌍 我的媽媽情報來源：美國臉書社團真是寶庫

身為緊張型媽媽，我加入了一個超級大的美國媽媽 Facebook 社團，裡面有幾十萬成員，大家都會分享寶寶旅行經驗。有媽咪帶7個月大的寶寶飛夏威夷、有的自己帶雙胞胎去澳洲……我每次看完都覺得佩服又感動 ❤️

我喜歡用英文找資料，可以接收到國外媽媽們的第一手經驗。大家最常討論的就是寶寶在飛機「起飛/降落」時耳朵痛的問題。大部分媽媽建議：

• 吸奶嘴 + 奶嘴鍊必備
• 喝奶
• 使用靜音耳罩 Muffin.

只要有吞嚥動作，耳壓問題通常會比較順利通過。

😭 寶寶不喝奶怎麼辦？Emily的飛行降落崩潰記

理論都懂，實際上卻不是那麼美好……

我們家 Emily 在台北飛往阿姆斯特丹的降落時段，完全不想吃奶嘴，也不想喝奶。空服員還建議我讓她吸我的小指頭，但她還是拒絕。結果就是——放聲大哭整段降落，哭到飛機停穩才願意平靜下來 😢

我當下真的好心疼，但也只能默默抱著她一起撐過去。